有些人有時會感覺到全身酸疼。全身酸疼怎麼辦?中醫認為，可采用捏脊法祛除全身疼痛感。這是因為人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整髒腑的作用。
怎樣捏脊效果最好?
在早晨起床後或晚上臨睡前捏脊，療效較好。
先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然後先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個療程。
