頸椎病幾乎快要成為白領一族的通病了，隨處可以聽到上班族抱怨脖子疼，肩部不舒服，腰部酸痛等問題，長期坐著使頸椎、腰椎都承受著沉重的負擔，在炎熱的夏季也要做好頸部的保暖措施，特別是長期呆在空調房的工作人員，頸部做好保暖工作，可有效的達到預防頸椎病的作用。頸椎病的日常的飲食應該富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E，這是合理飲食的最起碼標准。同時更應該注意飲食有度，不要暴飲暴食或者是饑餓過度，這些都是非常不良的飲食習慣。
頸椎病應注意科學飲食：
頸椎病通常是由椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
頸椎病的食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。頸椎病患者的主食中，所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
頸椎病患者同時患有其它疾病時，更應該注意科學飲食。有潰瘍病患者要選高蛋白質和富含維生素C、維生素B1和維生素A的食物，避免肉湯、香料、濃茶、濃咖啡、烈酒及過甜、過鹹、過酸、過辣的食物;過硬或過於粗糙的大豆、芹菜、韭菜不宜多吃;煎、炸的食物不宜食用;飲食要定時、定量。
合並有糖尿病患者，要控制飲食，禁止食入紅塘、白糖、糖果、糕點、甜食等，適當補充蛋白質、脂肪，可選擇適量的奶、蛋、魚、肥肉及動物內髒;多食用粗糧、豆類、瘦肉等富含維生素B1的食物。
肥胖者，應注意節食，控制體重。合並有高血壓、冠心病患者，要控制高膽固醇、高脂肪食物，酌情增加蛋白質及維生素C、維生素B1，禁用煙酒、濃茶、辣椒等;飲食要定量，少食多餐。
視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
溫馨提示：離開辦公室後，運動是強健頸椎的最好方式。春天去郊外放風筝時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。而游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較惬意的鍛煉頸椎的方式。
