腰痛是生活中常見的一種疼痛，生活中有時稍不注意，比如運動不當，外力傷害等，都會造成急性腰痛。急性腰痛時，一般建議制動休息，針灸科醫生會通過刺激幾個穴位來幫助緩解疼痛。如果您也有這方面的苦惱，不妨學上幾招，不僅能緩解疼痛，還可以起到預防的作用。
1.擠按後溪穴
取穴：找後溪穴時，先握拳，掌中橫紋在手掌小指側的末端處就是後溪穴。
手法：按壓時，拇指端放在後溪穴上，向掌心方向按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。
專家點評：如果手指力氣不夠，可以借助比較圓潤的硬物，如鋼筆的尾部等來刺激這個穴位。
2.刺激腰背痛的特效穴——委中穴
取穴：委中穴在膝關節的後面，也就是腘窩處，腿屈起的時候，腘窩橫紋的中央。
手法：操作的時候可以一點一放，同時配合腿部伸屈，並適當活動腰部。很多人在點按的時候，馬上就會感到腰部輕松。
專家點評：針灸界有一句老話，叫“腰背委中求”，就是說腰背處的不舒服就到委中穴的地方去找。這個穴位還有很強的清熱活血作用，經常按壓它，可以預防坐骨神經痛。
注意事項：
急性腰痛的原因很多，如果出現下述情況，就需要到醫院去了：
無法忍耐的劇烈疼痛；
伴有發熱；
腰以外的關節也痛；
伴有排便、排尿、月經等的異常；
穴位按摩數日後疼痛沒有減緩，或者症狀加重。
