落枕、肩痛、抽筋這三種常見疼痛是不是讓你煩惱不斷？不妨試試按摩人身上的“止痛穴位”來緩解。按摩止痛法簡單易行，適合大部分人，但按摩時應該注意辨證施治，循序漸進，若按摩後有刺痛感，就應該停止。此外，止痛之余，重要的是查出引起疼痛的病根。
落枕脖子疼 掐按小指根
起來落枕，脖子僵硬疼痛。可以掐按小指指根下方內側和外側的凹陷處，用指甲用力掐按。位於小指根的穴位是後溪穴，屬手太陽小腸經，小腸經經過肩背、頸椎，中醫認為掐按後溪穴能夠治療頸背的病症。落枕脖子疼的人士還可按揉手背第二、三掌骨關節後方的落枕穴。
肩膀疼痛 按膝蓋下方
膝蓋下面有兩個主治肩膀的穴位，一個是位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處的陽陵泉穴，一個是位於足三裡下方1-2寸的肩痛穴。按摩這兩個穴位除了減輕肩膀痛外，它還能緩解其他如頸、腰、小腿、坐骨神經疼痛，也能減少抽筋。需要注意的是，高血壓心血管疾病患者不可久按。
肩頸疼痛也可按揉位於頸後方的天宗穴，這個穴位的刺激量大，按摩效果較好。
抽筋腿疼 搓捂後腰
很多人都有過腿抽筋劇烈疼痛的經歷，這時可以揉按位於小腿肚正中點的承山穴，1分鐘左右，即可有效緩解抽筋疼痛。另外，發生腳抽筋時應做拉筋運動：膝蓋伸直，腳掌往上勾。
經常一側腿抽筋的人士，要注意腰椎問題，而兩側腿抽筋則很可能是由於受涼或缺鈣引起的下肢血管不通。
提醒：按摩後如感覺刺痛就應停止
按摩和點穴適用於絕大多數人，但某些特定的患者，如嚴重的骨質疏松症患者也不建議點穴或按摩。如果按摩時刺激量過大，還會造成肌肉損傷，產生瘀青，有的人過分掐壓，結果造成皮膚受損，得不償失。
