擁有一個健康的身體，是每個骨科疾病患者所追求的。
慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬於高沖擊性的運動，比劃船與賽帆船等沖擊性較低者，更不會引起髋骨骨折。這似非而是的理論，真令人訝異與不解。
研究人員訪問了超過五千名年齡介於45到74歲的中老年人，以便調查他們運動的次數。結果發現，經常運動的男性可以減低33%的骨折發生率，而常運動的女性則可減少12%。
其實，研究人員建議民眾盡早在年輕的時候就多多從事這些高沖擊性的運動，以增強骨本，免得年紀大了較會力不從心。女性朋友若過了35歲，就得特別小心了！因為隨著年紀的增長，骨質密度就會漸漸地流失。他們建議女性最好在未達35歲時多從事上述所謂的高沖擊性運動，以增強骨本。若您已屆中年，可別整天坐在沙發上看電視，應多做運動。
建議在日常生活中多做一些對身體有益的運動，提高自身的身體素質，這樣可以提高自身的免疫能力。
