在我國60歲以上的老年人中，女性患骨質疏松的概率為90%，而男性只有60%。女性從絕經的前一年至絕經後5～10年，每年丟失的骨量占骨總量的5%～8%，而一生中丟失的骨量占骨總量的50%左右。老年人骨骼的含鈣量少於年輕人，是骨質疏松的高發人群，他們很容易骨折。如果老年人長期臥床，運動減少，每天丟失的鈣量高達150毫克，一周丟失的鈣量占身體總鈣量的1%，相當於正常人一年丟失的鈣量。那麼如何有效預防骨折呢？
骨折會出現什麼症狀
一、全身表現
1、休克
對於多發性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及嚴重的開放性骨折，患者常因廣泛的軟組織損傷、大量出血、劇烈疼痛或並發內髒損傷等而引起休克。
2、發熱骨折處有大量內出血，血腫吸收時體溫略有升高，但一般不超過38℃，開放性骨折體溫升高時應考慮感染的可能。
二、局部表現
骨折的局部表現包括骨折的特有體征和其他表現。
多曬太陽或可有效預防骨折
1、不要老是貓在家裡，要經常到戶外進行適度的鍛煉，多曬太陽和運動是一種很好的補鈣方法，溫暖的陽光可促進體內維生素D的合成，緩解鈣流失，增強骨質。
2、煙酒均可影響鈣質吸收，應少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，以延緩衰老過程。
3、行走時要注意地面環境安全，浴室要安裝扶手，地板使用防滑b置；外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風險。
