我在高中時,當了藝術生,學了特長,成了一名運動員,我就考上了體育大學了,每天都要鍛煉身體跑20圈,做拉伸運動,每天起早貪黑的運動,那一次比賽,我出了意外了,然後就很傷心,髌骨骨折了,可把我給嚇壞了,我就請假了,回家去養病了,那麼我髌骨骨折後要做什麼康復練習呢?我總結了一下,那麼接下來就讓我們一起來看看吧。
1首先,髌骨骨折的患者可以每天都坐著,把自己的腿放平了,然後慢慢的抬腿,在放下;慢慢抬腿,在放下,以此反復的鍛煉,但是抬腿時千萬不要過於用力,幅度太大了,否則會再次受傷。
2其次,髌骨骨折患者快康復的時候,還可以每天去散散步,但是不要過於用力了,可以用拐杖拄著慢慢的行走,但是患者千萬不要爬樓梯了,因為爬樓梯是非常的傷害患者的髌骨了。
3最後,如果說髕骨骨折的患者受傷了,那骨折的地方不是很嚴重的話,那就在兩個月左右就可以下床了,但是患者還是不可以干重活,還要根據自己的身體重量來判斷可不可以支撐住身體。
髌骨骨折患者不能吃太油的食物,太肥膩的食物吃多了血液循環會阻塞,而且還會刺激恢復健康,患者可以盡量吃的清淡一點,多吃瓜果蔬菜這些富含維生素的食物了。