肌腱斷裂，拆了石膏之後應該怎麼樣進行訓練

概 述

當身體因為種種原因受到撞擊時，肌腱就會受到斷裂，這個時候都是要做手術讓它縫合起來，手術後都會有石膏來固定。石膏帶在身上引起血脈不通，同時洗澡的時候也顯得麻煩，當病情比較好的時候就可以把石膏拆了下來。當石膏拆下來後，有些病人怕會引起再斷裂，一直都不敢怎麼動患者，可發現這樣也好得不快呀，那麼肌腱斷裂，拆了石膏之後應該怎麼樣進行訓練才能恢復得更好些呢？

步驟/方法：

1如果是發生在腳上的話，平時就要對著腳趾頭來回的進行上翹下翹動作，如果是在手上的話，可以做一些伸拳頭和握拳頭的動作來進行恢復。關節處的也一起手臂放床上，慢慢把前手臂抬頭再放下。

2在術後半個月時間就要吉進行一些適當的活動，當然要注意用力不能幅度太大，不然這個時間容易引起再斷裂，拆了石膏，平時可以拿熱毛巾沾到一些熱水來敷在局部，促進血液流進，要注意水溫不要太高也不要太低。

3在術後這些時間，每天都要吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以用些豬腳來燙湯喝補充一些鈣質，同時在飲食上要清淡，不要去吃一些油刺激性食物，特別是一些羊肉和雞肉之類的呀，會容易引起傷口發炎。

注意事項：

拆了石膏並不代表說好了，不要去提一些重的東西和走比較遠的路，平時的時候要適運動，但也要預防受到外來力猛烈撞擊發生病情惡化的情況。