有關腳踝骨骨折康復訓練的問題

概 述

骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，老年人容易發生骨折，但骨折的概率不大，青年人骨組織比較緊密，不容易發生骨折，但是由於運動較多，骨折的概率還是非常之大。腳踝這個位置比較容易發生骨折的原因，一般是因為運動，比如踢足球的時候動作不規范或者動作過大所造成的。因此，在腳踝骨折康復訓練的過程中，我們應當注意以下幾點問題。

步驟/方法：

1休息、冰敷、壓迫、抬高，這是一開始腳踝骨折後我們需要做的一系列緊急處理，這樣處理了之後，不僅會減少自己的疼痛，也會避免腳踝位置的腫脹，為下一步的處理和治療留下了有利的因素。

2我們推薦一種叫做彈力繩的恢復訓練，需要彈力繩，在售的彈力繩都是用於健身力量訓練，不過沒有關系，非醫療用途彈力繩也可以的。只需要綁在受傷處，做簡單的太高活動，直到不能抬高為止。

3恢復過程中經常站立，不要老坐凳子,總之要把腳抬高一點,如果腳老在身體最低點,那麼壓力會很大，另外可以輔佐一些輕松點的按摩，這樣有利於腳踝部位的血液循環，也就更有利於腳踝的恢復。

注意事項：

在治療過程中，可和一般健康人的日常飲食相仿,選用多品種,富有各種營養的食物以及營養品，人體需要各種各樣的營養物質，在休息期內更應該多攝入。