骨折後應該吃些什麼好

概 述

人在骨折之後在飲食方面沒有什麼特殊的要求，主要就是要求飲食平衡就可以了，還可以適當的加一些營養，就是吃一些骨頭湯，魚類，再吃一些富含維生素的蔬菜，介紹一些有助於骨折恢復的食物。

步驟/方法：

1骨折病人就是多吃些蔬菜，這些蔬菜富含維生素，有助於骨骼的恢復，多吃芹菜白菜，還有菠菜，水果多吃一些蘋果，桔子還要吃大棗香蕉等。富含維生素A可以增加鈣質的吸收，康復骨折。

2還有就是病人要多吃鈣豐富的食物比如：牛奶、豆類含鈣較多及其制品也可；還有就是要適當的鍛煉，這樣才能有助於對這些鈣元素的消化和吸收。

3病人要吃一些含鋅元素豐富的食物，含鋅的食物如粗糧、豆類及其制品、海產品、紅色瘦肉、肝類、菌菇類，這些食物含有豐富的鋅，有助於骨折的康復。

注意事項：

食物也有禁忌的，骨折病人禁忌食物，不宜吃刺激食物，不宜抽煙喝酒，雖然有人說喝酒可以活血，但是這個說法適合健康人，不適合恢復期的病人。