不小心扭腰了怎麼辦？

概 述

妻子在半夜給孩子喂奶時不小心把腰扭傷了，當時由於是半夜所以我們只能什麼也不做，讓妻子平躺著堅持到天亮。第二天趕緊打電話給妻子當中醫的外公，想找到最快的康復途徑，經過老人的講解，我們在不用要(因為妻子要給孩子喂奶，所以不能用藥)的情況下三天使腰康復了，現在就把從老人哪裡得到的秘方跟大家分享一下，希望能幫助大家排憂解難。

步驟/方法：

1原位不動法所謂原位不動法就是當腰部扭傷後保持原位不動，然後找到最疼痛處猛的使勁轉回正常體位，一定要夠猛夠快，這樣扭傷的部位就會恢復正常。不過由於是半夜我們知道這種方法是在第二天，所以沒用上。

2按摩法腰部扭傷後要讓傷者平爬在床上，找到扭傷的地方（一般都是腰兩側的大筋扭傷），用力往下按，注意是用力按壓，不能揉捏，可以從肩部開始按住受傷一側的大筋一直往下按，大概十分鐘就能感覺舒服好多。按壓時可以在扭傷部噴上紅花油幫助活血會好的更快一些。

3藥物法在受傷處粘貼膏藥也可以讓腰好的快一些，一般一周之內肯定好。如果疼痛難忍可以貼膏藥和按摩相結合。提示大家扭傷後切忌睡軟床，一定要睡硬板床，這樣腰部才會更好恢復原樣。

注意事項：

扭傷腰以後不要勞累增加腰部負擔，應注意臥床休息。