老年人多易骨折，該怎麼預防呢

概 述

老年人年齡大了，很容易疾病纏身，尤其容易骨折，對於老年人的古人，我們該怎麼預防呢，下面讓我們來分享下經驗！

步驟/方法：

1老年人要多多注意在日常生活中多多鍛煉自己的身體，如打打太極，多加散步，多多參加老年人的體操活動等。另外還可以多吃些有益身體的食物，如五谷雜糧和動物的肝髒，這些食物都可以幫助預防骨折。

2另外建議老年人日常生活中不要做劇烈的運動，尤其注意下樓梯格外小心。老年人不要和人玩鬧，這樣很易導致骨折。

3老年人易骨折，很有可能是因為身體缺鈣，所以一定要注意多多補充鈣量，可以吃一些富含鈣或者促進鈣吸收的食物或者保健品，平衡身體營養對防止骨折是很有好處的。多吃豆類、雞魚肉類等很補鈣的！

注意事項：

老年人外出或者干什麼一定要處處小心，並注意鍛煉身體，這樣能防止骨折的發生。