老年人怎麼預防骨折呢

概 述

我的奶奶年齡好大了，但是最近不小心卻骨折了，於是我就去搜集了一些資料，那麼老年人怎麼預防骨折呢？分享一下我的經驗。

步驟/方法：

1首先建議老年人在平時的時候多注意鍛煉自己的身體，你可以打太極，再有就是可以散步，你也可以多吃一些五谷雜糧和動物的肝髒，這些都可以幫助你預防骨折。

2其次建議一些老年人在平時的時候不要做一些劇烈的運動，下樓梯要小心。也不要和別人打打鬧鬧，這些都可能使你不小心骨折的，自己一定要注意避免。

3最後引起一些老年人骨折的原因可能是你的身體缺鈣了，所以建議你一定要注意補鈣，再有就是注意自己的飲食，多吃雞肉和魚肉，這些都可以平衡你身體的營養。我的奶奶就是這樣做的，效果挺好的。

注意事項：

老年人外出或者干什麼一定要處處小心，並注意鍛煉身體，這樣能防止骨折的發生。