我是一名在校的大學生，是家中最小的孩子，平常家裡都比較寵我，有什麼煩心事都不給我說。由於是在外地上學，平常也沒什麼時間回家，只有每周末跟爸媽煲個電話粥。平常爸媽也只是給我聊聊家裡發生的那些無關緊要的東西。之前有一次聊天的時候，無意中說起話來，說是我們村有個人不小心閃著腰了，本來以為沒什麼大毛病，就貼了貼膏藥，結果過了幾天，還是疼痛難忍。去醫院拍了片子，結果人家說是骨折了，得做手術。這個手術後期訓練該怎麼做？
1首先，腰部骨折手術做完之後，至少需要臥床休養三個月，在這三個月期間盡量不要下床，不要坐，只是臥床休養。這樣可以避免腰部骨折處再次發生損傷，久坐會給腰椎部分形成壓力，不利於骨折處的愈合。
2其次，在臥床休息三個月之後，要再次進行檢查，確認骨折線是否模糊，如果骨折線模糊的話，可以做適量的運動，但是不能夠做劇烈的運動，只能夠散散步啊，打打太極拳啊，跑步之類的劇烈運動千萬不要做。
3再次，要注重個人的飲食習慣。不要暴飲暴食，不要吃或者是少吃辛辣、油膩的食物，食物要以清淡為主，多吃一些應季的瓜果蔬菜之類的，少食非應季、催熟的瓜果。主義膳食營養的均衡，不要挑食，每日都應補充機體所需要的各種營養物質，但不可過量。
注意不要久坐，久坐會給腰部形成較大的壓力。也不要長時間的看書。每日可以適當的加大運動量，但不要加的量過大，否則會適得其反。
