左手食指背部肌腱斷裂，術後一個月，如何鍛練

概 述

我前些時間在家裡做飯的時候，因為邊和老公說話邊切菜，不小心就把刀切食指背部上面去了，當時就不停的流血出。當時就嚇呆了，手一直疼痛得要命，老公就把我送去醫院的時候才發現把肌腱都切斷了，就醫院做了縫合手術，到現在都有一個月了，手還是覺得有些疼痛，感覺左手就像是廢物一樣的，一點都不習慣。好想快些好起來呀，要如何來鍛煉讓它早日恢復好呢？

步驟/方法：

1在平時的時候就可以做一些伸拳頭和握拳頭的運動來鍛煉，對於左手食指比較不靈活的話，可以右手輕輕的握住左手食指，往上往上不停的來回活動。改善手指的血液流進，讓食指盡快恢復靈敏。

2在發現肌腱斷裂的時候，如果引起出血的情況，就要先對傷口進行止血。家時可以常備些創口貼之類的以應急。同時對於比較小的傷口也不要粗心大意，以為只止血就可能完事了，一定要去醫院檢查是否有事才比較好。

3在飲食上要吃一些比較清淡的食物。不過也可以適當來補充身體的營養，比如說吃一些豬蹄就有不錯的效果，它可以讓傷口恢復得更快。除了吃蔬菜和水果之外，還可以喝一些牛奶之類的。

注意事項：

在術後這些時間，要注意不用太過用力過度引起再次斷裂，同時在飲食上也要禁忌一些刺激性的食物，像一些甲魚海鮮這類的最好不要去吃，會引起傷口發炎。