跟骨粉碎性骨折康復訓練

概 述

對於跟骨出現骨折這種情況在所有的骨折中是最為常見的。一般我們在日常，活動中，如果活動過於的激烈或者是活動暴力所致，都有可能引起骨折的情況發生。而根骨骨折，這在球類運動中是比較常見的。一般對於骨折除了要進行手術固定治療以外，還要進行康復鍛煉，盡可能的揮霍自己的肢體功能。現在我們就來看一下怎樣進行跟骨骨折後的康復訓練

步驟/方法：

1我們在出現跟骨粉碎性骨折以後，可以進行手術治療，然後用石膏固定。一般固定的時間大概都要有六至八周左右，在石膏固定期間患者要注意逐漸加強自己的足趾活動，促進局部的血液循環，有助於患部的消腫。一般進行康復鍛煉時要慢慢的來進行。

2骨折的患者最好是在術後第一天，就進行足趾關節的運動。同時還要注意配合自己腿部肌肉的收縮，每天可以做三至四次，隨著時間的延長可以適當的增加自己腿部的運動量。在術後恢復期間還可以適當的進行踝關節的運動，以及腳背的伸縮。

3跟骨骨折的患者在術後恢復的後期就可以進行負重訓練了。患者在進行負重訓練的時候可以讓自己的踝關節主動地進行運動。然後慢慢的開始進行步行運動，但是患者要注意，再見行不行運動的時候，不必太過於激烈要適當的進行，不讓自己的身體太過勞累

注意事項：

一般我們在骨折以後進行康復鍛煉是很有必要的，但是在鍛煉的時候要注意一個次序，不要過於的猛烈。要有規律有計劃的進行，才可以讓身體盡早康復。