頸椎骨質增生即俗稱為骨刺，又稱骨贅。它是指骨關節邊緣上由於長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，天長日久可產生鈣質沉著變成骨質而形成的。頸部骨質增生是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，是頸椎病最為常見的一種，中醫認為頸部骨質增生主要是由於腎氣虧損所致。
頸椎骨質增生的預防
1、合理用枕，頸部放置在生理狀態下休息：枕頭高度應以本人拳頭一拳高（約6至7厘米）為宜。此外，枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應用後可以形成馬鞍形。一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處於屈曲狀態，其結果與低頭姿勢相同。側臥時，枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度。
2、姿勢正確，避免長期低頭姿勢：要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發生退變，工作1小時左右後改變一下體位。
最佳的學習或伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等
3、避免風寒、潮濕，注意頸部保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。在這個季節，最好穿高領衣服；夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。
4、脊柱保健操的鍛煉：無任何頸椎病的症狀者，可以每日早、晚各數次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。
治療骨質增生的五療法
治療骨質增生的五療法一：搖擺法
輕輕地左右搖擺，每次進行30分鐘左右，並用手揉搓患處3至5分鐘，此法較適用於頸肩增生症，腰頸增生症可用體轉方法也就是身子左右旋轉數次，動作宜緩而穩。但高血壓心髒病患者不宜使用此法。
治療骨質增生的五療法二：按摩法
用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時要先輕後重，逐漸加重揉摩力度，也可以結合使用一些酒外搽，用這種方法治療骨質增生症，具有祛風除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。
治療骨質增生的五療法三：電吹法
用電吹風直接對患處進行熱吹，每日數次，同時也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷皮膚。
治療骨質增生的五療法四：拍打法
用並攏的手指，或者竹簽反復拍打患處，動作不宜過重。拍打至肌肉和關節處發紅、灼熱時為止。每日數次。
治療骨質增生的五療法五：熏洗法
足跟骨刺患者適用。用肉桂、川椒、紅花、元胡、生姜各7克，水煎至沸後再煎15~20分鐘，放至溫熱，進行足浴。每日一次，半月為1療程。
