瑜伽是一種來自印度的古老健身方法，如今瑜伽早已成為現代年輕人熱衷的健身塑形方式。隨著健身熱的日益高漲，一些老年人也開始加入練習瑜伽的隊伍。然而這種能達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式，卻不適合老年人練習，尤其是老年骨質增生患者。
其原因有三：
第一，骨質增生大多會發生在頸椎和腰椎，但瑜伽的運動強度很難自行控制，腰部、頸部的動作又不可避免，因此，患有骨質增生的老年人一旦練習瑜伽，很容易造成損傷。
第二，由於老年人韌帶退化後，逐步變硬，身體的柔韌性和彈性很差，而瑜伽多為肢體拉伸動作，容易造成老年人韌帶拉傷。
第三，老年人肌肉的應激性比較差，在做牽拉運動時，容易肌肉痙攣。
從以上三點中，我們不難看出，患有骨質增生的老年人不適合練習瑜伽。可根據年齡、性別、體質、性趣愛好等選擇進行游泳，打太極拳，散步等運動，強韌骨骼、提高鈣的吸收。
