骨質增生是老年人群之間的多發性疾病，成年人發病的幾率也很大，35歲以上的發病人群占絕大多數。就現在的醫學水平來講，對於骨質增生究竟是什麼原因，以及骨質增生的確切治療方式辦法，在醫學界依然存在著幾種不同的說法。
當人年紀大了時候，隨著年齡的不斷老化，身體的各個器官與機能也在下降，逐漸的趨於萎縮。很多年紀比較大的老年人有各種各樣的毛病，每天都有大量的老人來到醫院看病。骨質增生是老年人群之間的多發性疾病，成年人發病的幾率也很大，35歲以上的發病人群占絕大多數。就現在的醫學水平來講，對於骨質增生究竟是什麼原因，以及骨質增生的確切治療方式辦法，在醫學界依然存在著幾種不同的說法。
老年人鍛煉不當 易發骨質增生
很多有點年紀的女性，為了豐富自己的生活，常參加社區舉辦的活動，尤其是很多人喜歡跳交誼舞或者扇子舞之類的舞蹈。許多女性骨質增生患者有一個共同的愛好就是跳舞，而且每天有很長的時間都在跳舞。
對於老年人而言每天運動的時間控制在30分鐘到1個小時是比較合適，如果每天的運動時間達到3-4個小時，加上方法不夠正確，那麼就很容易患上關節疾病。
骨質增生與人的身體活動過度、外傷、運動、年齡等有直接的關系。醫學研究證明，不適當的活動或運動，使關節部位骨骼過度磨損，導致軟骨受傷，引發關節受力不平衡而刺激生骨刺。因此人體經常活動及負重關節易發生骨質增生。
那麼，老年人該如何預防骨質增生
1、首先，中老年人在平時一定要避免長期劇烈運動，因為長期劇烈活動會使骨骼及其周圍軟組織過度的受力及牽拉，導致局部軟組織損傷和骨骼上受力不均。再加上疲勞後各種動作協調性差，就更容易產生產關節軟骨應力失衡，從而導致骨質增生。
2、其次大家還需要控制自己的體重，避免過度肥胖，這是因為肥胖能夠加速關節軟骨的磨損，從而使關節軟骨面上的壓力不均勻，導致骨質增生。所以專家建議肥胖的人，最好適當的減肥。
3、最後大家還需要避免出現慢性勞損，引起慢性勞損的主要原因就是不良的睡眠體位以及不良的工作姿勢。其中不良的睡眠體位會造成椎旁肌肉、韌帶或關節的平衡失調，張力大的一側易疲勞並導致程度不同的勞損，並由椎管外的平衡失調波及椎管內組織從而加重退變過程，從而很容易導致頸椎出現慢性勞損，誘發頸椎骨質增生的發生。而不良的工作姿勢，特別是長期低頭工作者，非常容易患上頸椎骨質增生，這是因為長期低頭會造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損，同時在屈頸狀態下，椎間盤的內壓力大大高於正常體位。所以大家在平時一定要注意睡姿和工作姿勢，避免慢性勞損。
