骨質增生多發生於頸椎、腰椎、關節、腳跟以及人體椎管內等部位，由於骨質增生嚴重影響我們的生活、工作和日常生活，預防重於治療，預防骨質增生，從我們的生活做起。
那麼，女性如何有效預防骨質增生
1、女性多愛追求美的東西，很多女性就沉醉於美食中，沒有節制的進行飲食就會增加體重，這會給關節帶來負擔。然而過分的節食又會使身體缺少營養物質，這些都會使女性患者骨質增生。可見女性預防骨質增生應從注意飲食控制體重做起。
2、很多女性癡迷於高枕無憂，但是長時間睡高枕會增加脊柱的壓力，會使脊柱的生理曲度改變，脊柱曲度一旦出現改變，就會使韌帶及軟組織受力不均勻，最終導致骨質增生的出現。所以廣大女性要選擇一個適合自己更符合健康要求的枕頭。
3、運動要循序漸進，適可而止。適當的鍛煉可以保持關節的正常功能，還有助於增強肌肉的韌性，對提高免疫力、抗寒能力、抗病能力等都有一定的幫助，還能延緩和減慢關節的退變。同時，鍛煉還可以使關節積液壓進軟骨，促進其新陳代謝。
