足跟骨刺多見於老年患者，是人體骨骼老化後的一種表現，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來極大不便。但骨刺根本不是人們想象中的“骨頭長刺”，而是因為肌肉勞損引起局部炎症後在骨頭表面形成的一層鈣化的物質，而且引起疼痛的元凶並非骨刺本身，而是肌肉因為缺血缺氧的炎症反應所致。
據悉，骨刺正確的學術名應該為“骨疣(bonespur)”，既非完全由骨構成，也不尖銳如刺。骨刺多發生在有肌腱或韌帶附著的骨骼處，足底骨刺就是發生在足底筋膜附著的地方，骨刺的產生是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，從而在骨頭表面形成了一層鈣化物質，是一種自然的老化現象。在臨床中，遇到最多的“骨刺痛”就是足跟骨刺。
專家建議：患上足跟骨刺，避免長時間站立行走
患有足跟骨刺的老年人最關心的問題就是：以後還能否運動？足跟骨刺患者需要運動，但這種運動必須“適量”，不能過於劇烈，避免長時間站立行走。長期劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，反而加重骨刺病情。在骨刺急性期，疼痛加重，這是人體向你發出信號，不能耐受這麼大的運動量或運動強度，所以要盡量減少足部受累關節的活動量，可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激。病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生。
緩解足跟痛有兩個方法：一是每晚睡前或洗腳後按揉足跟10分鐘；二是買鞋時要選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子（慢跑鞋是不錯的選擇），最好足弓有一定弧度和支撐力。對鞋墊的要求一般為硅膠材質（確保軟度）、中間為空（讓骨刺部分不受壓）即可。90%的病人通過使用這類鞋墊就可以解決行走疼痛的問題。只有極少部分特別嚴重、經保守治療無效的患者才需要通過外科手術切除部分足跟骨刺，因為手術本身對一些病人會造成無菌性炎症，甚至刺激骨質增生得更快。高達40%的病人，在15年之後會復發骨刺。所以，手術切除並不一定能將骨刺斷根。
骨刺是人體退變老化的一種表現，如同頭發變白。幾乎所有的老年人都會有骨刺或骨質增生，但不一定會有臨床症狀。所以部分患者認為是骨刺刺傷組織導致疼痛，要求切除骨刺是一種誤解，局部肌肉放松和緩解疼痛才對症。一部分人出現疼痛是由於產生了無菌性炎症，因此，治療骨刺的關鍵不是消除骨刺，而是在於消除骨刺周圍的無菌性炎症。遵醫囑選用非甾體消炎止痛藥物、積極抗炎是非常必需的。局部封閉治療也能有效控制症狀，但有一定的副作用。熱敷、理療、按摩促進血液循環，緩解疼痛。“骨刺無法消失，但疼痛消失就可以了。
