因為骨質增生特別難受，所以下面就來說說骨質增生怎麼治療好，讓大家都能夠遠離骨質增生。
骨質增生怎麼治療好
腰椎增生
1、彎腰揀錢法
一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重復了20多遍，雙手可以觸到地板，直到撿到錢，每天早晚堅持各做40次。
2、平躺墊腰法
腰椎骨質增生患者可以平躺著睡覺，在腰部位放一個小墊子，高矮要適合的，這樣可以減輕患者腰椎的壓力。
3、側身睡覺法
腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。
專家提醒，建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。
4、仰臥抬臀法
仰臥位，雙髋雙膝屈曲，雙腳撐於床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次，每天兩次。
另外，病人可以在適當的鍛煉一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋轉。坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。仰臥起坐。
頸椎增生
1、頭部運動法
頭中立位，前屈至極限，回復到中立位。後伸至極限，回復到中立位。左旋至極限，回復到中立位。右旋至極限，回復到中立位。左側屈至極限，回復到中立位。右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。
鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉。如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。
2、十指交叉法
頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。
膝關節增生
1、彎腰屈膝法
站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重復8次。
2、關節屈曲法
坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力，使膝關節屈曲，同時呼氣，重復8次。最後引氣回丹田穴。
3、扶膝轉圈法
站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周(呼氣)，再逆時針方向旋轉一周(呼氣)。然後兩膝打開，分別從內向外旋轉一周(吸氣)，再從外向內旋轉一周(呼氣)。重復8次。
4、直腿抬高法
仰臥位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放松。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重復8次，然後仰臥位，下肢按騎自行車動作反復做16次，自然呼吸。
5、負重屈伸法
坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。
6、踩自行車法
踩固定自行車，每天30分鐘。
