骨質增生俗稱“骨刺”，一般認為無需處理。但如果壓迫血管、神經，可以引起一系列症狀，如頸椎病、腰椎管狹窄症等，給人們生活帶來極大的痛苦。引起骨質增生的原因很多，其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。骨質增生與人體的自然衰老有關，但人們可以通過各種方法，使骨質增生的程度減輕，出現的時間延遲，表現的症狀輕微。
1．避免長期劇烈運動：長期劇烈運動是引起骨質增生的主要原因之一，許多運動員老年時傷病纏身，與此也有一定關系。長期劇烈運動使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊等受到過度牽拉、出血，血腫機化，鈣質沉著，導致骨質增生。另外，骨骼的長期受力不均，與其正常生理狀態下受力不符合，機體的反饋機制會誘導過度運動的部位產生新的骨質（骨質增生），以緩解局部應力過大的狀況。
2．適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，並不是不讓人活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的有效方法之一。因為人體骨質增生多發生在關節周圍，關節軟骨被破壞是引起骨質增生的最直接原因；而關節軟骨本身無血液營養供應，其營養來源於關節液，後者主要通過關節活動時，組成關節的諸骨骼之間的擠壓運動才能夠進入。適當的活動，特別是關節的正確運動，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨質增生的發生。一般認為，平常鍛煉時輕度的各部位活動均可，但過大的扭轉關節活動則應盡量避免。
3．適當補鈣：隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大於骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發生骨質疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量增加。患了骨質疏松要補鈣，患了骨質增生也要補鈣。通過補鈣增加鈣質的吸收，刺激血鈣的自穩定系統，抑制甲狀旁腺激素過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到既能防治骨質增生，又能防治骨質疏松的目的。
4．其他措施：過度肥胖者要控制體重，以減輕關節過大的壓力。關節骨折者應當手術治療，盡量達到解剖復位，防止後期產生骨質增生和創傷性關節炎。
