長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力（應力）集中於關節內的某處造成應力過度而損傷關節。
骨質增生跟性別也有一定關系
資料分析在50歲以前女性比男性的發病率高2倍，但50歲以後兩性之間基本相等。
該怎麼有效減少骨質增生
一、盡量不要一直坐著或一直站著。最好每隔半小時就起來走走，活動一下。
二、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負荷。
三、平時定期適量的運動，幫組延緩關節軟骨的退變。
四、控制體重不要過重，不然會增加關節壓力。
五、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。
