很多年輕的骨質增生患者由於不了解病因，沒有及時就醫，容易累積成嚴重的骨關節疾病。患者應注意預防，避免受潮、受冷等環境刺激和過度勞累，可適當增加戶外活動、鍛練。還應多進食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等高鈣食品，還要多攝入多種維生素的。那麼，具體是什麼原因導致骨質增生？
長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加，長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。
該怎麼有效減少骨質增生
一、盡量不要一直坐著或一直站著。最好每隔半小時就起來走走，活動一下。
二、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負荷。
三、平時定期適量的運動，幫組延緩關節軟骨的退變。
四、控制體重不要過重，不然會增加關節壓力。
五、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。
