頸椎病現在是一種高發疾病，尤其是頸椎骨質增生，這種疾病，容易襲擊中老年朋友，因此一定要重視起來，做好疾病的防范措施。下面我們來看看骨科專家就頸椎骨質增生的預防是如何分析的。
①應該注意不要長時間保持低頭、仰頭、歪頭，要經常緩解頸椎部位的疲勞。
②經常參見體育鍛煉，尤其是頸椎部位的，強健肌肉，緩解頸椎部位的退化。
③應該注意在平時的時候長成一個良好的坐姿、還有睡姿。
④在平時生活中，應該注意飲食的均衡搭配，多攝入些富含抗氧化的食物，像蘿卜、木瓜、菠蘿、西紅柿、包心菜、馬鈴薯等。
對於這種疾病，大家一定要做好防范措施，只有重視起我們的身體，才有可能不被疾病困擾，如果您現在有什麼問題想和專家進行一對一的溝通，可以點擊在線咨詢，專家會免費為您解答疑問。
