骨質增生的治療方法多種多樣，骨質增生的治療方法不是單一一種方法就可以達到理想效果的，不妨試下以下的非手術治療骨質增生方法。
1、適當運動
對於長期從事室內工作者應該每天至少保持1—2小時的戶外體育鍛煉，好做一些個人喜愛的運動項目，乒乓球、羽毛球、游泳等，這樣可以克服隋性心理。運動的強度一定要因人而異，如果體能較好者，運動量可適當加大，較大的運動量可以刺激骨皮質增厚。
專家提醒：雖然運動很重要但是物極必反，過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一，過度運動會使關節面受力增加磨損加大，從而導致骨質增生，因此要選擇適合自己的運動方法量力而為。
2、按摩與牽引
適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
3、減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生，利於減輕關節負重，有利本病的恢復。
4、老年人補充鈣劑
骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。
骨質增生的治療方法除了上述方便的自我療法外，還有很多如直流電藥物離子導入法、紫外線療法、針灸等專業的治療方法。大家可以根據自己等情況選擇適合自己的方法，並長期堅持下去，骨質增生便會有所減輕。
