骨質增生根據其發病的部位分為好多類，其一就是頸椎骨質增生，屬於較多見的一種。頸椎骨質增生的危害很大，影響頸椎的正常活動。一般的治療也是要花費很長時間，且復發的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達到效果，那麼自己怎麼治療頸椎骨質增生，又改如何飲食呢？
頸椎骨質增生的治療：
第一招
自我鍛煉頭頸部活動，前屈（盡量低頭）、後仰（盡量向後抬頭），左右轉動，左右旋轉，先健側，後患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。
第二招
雙手十指交叉，用手掌根部向後夾提頸肌2分鐘，然後用手由肩至手反復按摩多次。
第三招
以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。
第四招
用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。
第五招
用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。
第六招
用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。
不得不提醒的是，頸椎骨質增生怎樣治療出完美的效果，管住我們的嘴巴非常重要，頸椎病患者飲食的調理應遵循的原則有以下三個部分：
1、合理搭配，不可單一偏食，缺失所需的營養。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主，多吃新鮮水果或是鮮搾的果汁。
3、飲食有度，不要做到饑飽失常，暴飲暴食，妨礙頸椎骨質營養的吸收。
