骨質增生，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。長期久坐的人易患有骨質增生，他們應該如何避免骨質增生的困擾？怎麼做好預防骨質增生的工作，一起來了解下預防骨質增生的方法。
長期久坐易患骨質增生
長期久坐會引發許多的健康問題，骨質增生也是其中一種。以往，骨質增生多見於中老年人，但近年來，骨質增生漸漸盯上了久坐伏案的白領一族。由於長期久坐不動，缺乏運動，保持同一上班姿勢，長期的耗損腰椎，導致腰椎勞損厲害，產生病變，最後轉變為骨質增生。
除了年輕的白領一族，流水線上的工人、老師等由於長時期保持坐位或者站位，使得腰椎勞損厲害，過度的拉伸或彎曲，也是腰椎骨質增生的易患人群。
