生命在於運動，適量運動對於增強身體素質、提高抵抗力等方面都有好處，還有防病作用。不過專家提醒，要選擇適合自己的運動方式和運動量，否則可能危害健康。
北京醫院骨科薛慶雲教授指出，適當運動可以預防骨質疏松等疾病，運動不足則有可能患上骨質疏松。運動還有助於增強人的平衡能力和身體的靈活性、增強肌肉力量。
不過，如果運動量過大，也會對骨關節造成不良影響，如在國外，很多運動量太大的人髋關節容易長骨刺。如有些人運動時不講究科學，如有的女性跑步的時候蹬地時用力比較大，腳步聲聽起來都是咚咚的，讓人以為是大小伙子。如果長期這樣運動，無疑會損害關節。因此，最好選擇適合自己的運動方式，並科學運動，如有骨關節炎的要少爬山，膝蓋疼的人可多活動上肢，要避免運動造成的傷害。
