1、為減肥而節食
減肥是愛美女性永恆的話題，而減肥最常用的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日後發生骨質疏松和骨折的導火線。平時不飲用牛奶，偏食素食，營養不合理，會致使體內攝鈣不足，從而引發骨質疏松。其次，節食會使女性雌激素量隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，會加速骨骼鈣質的丟失。
2、經常喝可樂等含磷酸飲料
可樂中含有磷酸，可以導致人體內鈣的流失，從而造成骨質疏松。
3、長期過量喝酒
長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失。因為酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體後，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些會導致骨質疏松症的新物質。
4、過多攝入鹽分
鹽吃多了會導致骨質疏松。因為高鹽飲食會導致鈣流失加快，直接影響骨質質量，從而引發骨質疏松。
