核心提示:對於骨質增生這種疾病許多中老年朋友都難於避免，那麼在我們的日常生活中我們怎麼做才能有延緩它的發生，特別是中老年人，如果沒有及時的去補充骨骼需要的鈣物質，就有可能導致骨質增生的產生，食物補充是其中的一方面，選擇適當正確的鈣片補充也是很有必要的。
骨質增生這種疾病在中老年群體中比較常見，但是每個年齡階段的人都可能患上這樣的疾病，多是因為身體骨骼的退化或者是因為身體中某些元素的缺失導致身體正常的功能被破壞，導致骨骼之間磨損狀況的產生，如果長時間得不到環節，最終形成骨質增生。
從中老年的骨質增生講，骨質增生這種疾病是正常的生理現象，因為人們隨著年齡的增長，關節的軟骨逐漸退化，細胞中所含的水分變少彈性減小，骨關節也變的沒有那麼的堅固在不知不覺中被磨損，長時間的運動沒有得到及時的供血，也就是沒有足夠的潤滑劑，關節之間容易產生損傷性摩擦，時間久了增生的軟骨又被鈣化，這就是骨質增生。骨質增生如果嚴重的會導致身體骨關節的變形，甚至有可能形成癱瘓等症狀，要根據疼痛情節的嚴重程度選擇最佳的時間尋求醫生的幫助。對於疼痛感不是非常強烈的患者，更多的是要注重平時的維護和疾病的控制，防止疾病的進一步加重。
上面已經講到，骨質增生的產生多是因為身體的缺失某些元素導致，小兒在成長的階段要及時的補充身體所需的鈣物質，老年人為了確保骨質代謝的正常需要進食高鈣食品，多吃蔬菜和蛋類，補充身體所需的鈣劑。當然這個過程中一定要選擇一些富含維生素A和D的鈣片，當然，最好的選擇還是需要經過檢查在醫生的指導下食用。
及時補充鈣質可以有效緩解骨質增生這種疾病，在日常生活中多吃一些含鈣食物對我們身體是非常有益，鈣物質的缺失是骨質增生的一大主要原因，雖然老年人可能是更傾向於骨骼自我的退化，但是如果在年輕階段在平時的生活中注意適量的運動和鈣物質的補充，還是能夠防止或者是避免骨質增生的產生的。
