骨質增生是一種骨科疾病，一種是隨著時間的推移慢慢的退化造成的，那麼為什麼有些人容易患上骨質增生，有的人卻健健康康的呢?骨質增生更容易青睐哪些人群呢?相信看完此文，你一定會有所啟示。
骨質增生者只能做關節承重少的運動
因為骨質增生跟關節退變有關，所以在生活中要盡量減少關節的承重，以免身體骨骼遭受更大的外界壓力而加重病情。那麼，患有骨質增生的人平時該如何運動呢?李醫生推薦大家可以進行游泳和水中慢走。游泳是比較好的有氧運動之一，不但有利於保護關節，更能讓身心得到調節。在水中進行運動，膝關節負重小，而活動范圍大，膝關節周圍的肌肉和肌腱也能夠得到充分的舒展，對骨質增生和其他骨關節疾病患者都適用。
骨質增生更青睐老年女性
更年期後，女性體內雌激素水平下降導致骨量流失，以及常年勞損、風寒侵襲等多種因素，容易引發關節變形，進而造成骨質增生。骨質增生有時會讓人感到關節疼痛，進而活動受限，嚴重影響女性的晚年生活。李醫生說，因為骨質增生是由於關節老化所致，所以並沒有特別好的預防措施，老年女性可以在生活中注意多補鈣。
應對骨質增生要適當減重
在發現自己患有骨質增生後要及時就醫，當關節疼痛發作時，有些人往往會選擇隨便買塊膏藥貼上，認為能夠止痛就可以了，其實不然，還應避免長期劇烈運動和過度勞累。長期劇烈運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一，對於已出現骨質增生的人群，更應該避免，以免加重關節損傷。還有，患者應適當減輕體重，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，因此對於體重超標的人來說，適當減輕體重可以避免關節骨質增生惡化。
骨質增生患者，應該認真的對待檢查結果，不能諱疾忌醫，同時切忌“有痛才治，不痛不治”，我們平時需要加強鍛煉，中老年婦女可以學習廣場舞和其他的運動，預防骨質增生的困惱。
