預防骨質增生三種辦法很好，骨科醫院專家提醒，骨質增生預防，有以下三個方面需注意：這也是廣大患者迫切要了解的問題。
第一，避免長期劇烈運動。長期過度劇烈運動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其是體胖之人可使骨骼及周圍軟組織過度地受力和牽拉，造成局部軟組織損傷和骨骼受力不均，從而發生骨質增生。
第二，適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈運動，並不是不運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而且關節液只有靠"擠壓"才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當地運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。
第三，合理的膳食。祖國醫學從很早就認識到飲食與骨骼的生長發育有很密切的關系，並積累了豐富的經驗。人們認識到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，預防和延緩骨質增生的作用。
預防骨質增生三種辦法很好在治療過程中，除了積極的接受骨科醫生的治療，還要在日常生活中自我呵護！做到早發現，早治療，早康復！
