肩周炎是中老年人常見和多發的骨科病，此病藥物治療效果不佳，但是選擇合適的運動項目並長期堅持鍛煉，可獲得滿意的效果。跳繩對肩周炎患者就是一種不錯的選擇。
跳繩是一種全身性有氧運動，跳繩時，雙臂的搖擺運動帶動肩部不停的旋轉，對緩解肩部活動受限、酸痛疲勞效果良好。一上一下的跳躍運動可以緩解腰部肌肉壓力，強化肩部功能，加強肩部的血液流通，因此，跳繩可以跳走肩部不適症，對肩周炎患者大有裨益。此外，跳繩可以鍛煉人體的平衡能力及耐力，增加人體對氧氣的吸入，促進心腦血管血液循環，提高機體免疫力，能預防骨質疏松、肌肉萎縮、肥胖、失眠等。
要注意的是跳繩前要做好足部、踝部、腿部、肩部、腕部的准備活動，讓這些部位的關節及肌肉得到充分的放松，避免受傷。跳繩的花樣很多，其中以雙臂交叉跳鍛煉肩部的效果最好，因為此跳法兩臂擺動的幅度較大。跳繩運動持續的時間可根據自身情況而定，但最短不能低於一刻鐘。
通過以上介紹，我們對肩周炎又了有更深刻的認識，其實，任何一種疾病都不像我們想象得那麼可怕，只要我們正確對待病情，找到恰當的治療方法，用持之以恆的態度來對待疾病，都會得到很好的治療效果的。最後預大家早日康復。
