腰椎間盤突出症病情發展與患者平日對椎間盤的保護極為相關，中老年人負重、運動時要盡量避免扭傷腰部。
中老年人最經不起急性腰扭傷折騰
急性腰扭傷一般是指腰骶部肌肉、韌帶、關節囊、滑膜等軟組織的急性損傷，恰恰是軟組織的損傷會不知不覺中加速椎間盤的退變。一般情況下，反復的急性腰扭傷可能造成纖維環的破裂，並且由於疼痛會引起腰部活動明顯受限，腰部強直, 脊柱代償性側彎，從而造成腰椎間盤突出加重，嚴重的患者甚至不能行走，不能站立。中老年人隨著年齡增大，腰椎間盤本身出現退行性病變，如果在生活中因為腰部負重，或者運動時姿勢不當引起反復的急性扭傷，就會無形中加重腰椎間盤突出症。“最令人擔心的是，很多患者在腰部扭傷後並沒有引起重視，以為年齡大了有點腰酸背痛是正常的，這不僅加大了腰椎間盤突出的風險，而且可能給腰椎帶來不可逆的傷害。
積極治療才能有效避免癱瘓等嚴重並發症
調查發現，近八成的腰扭傷患者表示除非腰痛得不能動彈，一般不會考慮積極就醫檢查和治療。事實上，腰部急性扭傷後多數患者有明顯的疼痛感，扭傷處的肌肉和損傷後滲出物的刺激會出現保護性痙攣，而痙攣狀態的肌肉使腰椎間盤突出加重。如果患者認為只是輕微的腰痛而沒有積極就醫檢查和治療，無疑將加重腰椎間盤突出並可能導致各種無法避免的嚴重並發症出現。也有的患者認為腰部扭傷的軟組織只要注意休息就能恢復良好，而腰椎間盤突出治療卻難度大。其實，伴隨著技術的不斷更新，腰椎間盤突出治療變得極為簡單，以骨科微創技術治療腰椎間盤突出症為例，小切口，一般皮膚創傷在0.1至1.5cm左右，是常規普通傳統手術的十分之一；短時間後即可緩解惡心、頭暈、腰痛等症狀，一般只需介入治療1～2次就能根治病根；手術治療費用低，只有開放手術費用的30%—40%左右，減輕了患者的經濟負擔。同時，微創手術時間短，15—20分鐘便可完成整個手術，因手術不會傷及任何正常組織而大大減少了並發症風險，恢復快。所以，有腰扭傷並伴有相關腰椎間盤突出症狀加重的患者，不要諱疾忌醫，應及時檢查，對症治療，才能有效避免癱瘓等各種嚴重並發症的發生。
