半月板損傷患者多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，患者稍微不注意就有可能加重病情。
專家提醒：如果發生半月板損傷後不及時治療時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現為行走時常感到患腿無力而突然出現腿軟。走路時感覺關節不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台階或樓梯時最明顯，關節也許還有彈響聲。
半月板損傷預防措施：
1、培養和增強自我保護的意識
在損傷原因中，落地不穩和身體失控占絕大比例，因此一定要強調在任何情況下都要提高身體平衡的感覺和自控能力，猛用力跳起後，應注意適當收腹和力爭兩腳同時或快速依次落地，使身體盡快恢復穩定的平衡支撐。另外，在做跳步急停時，應使腳落地時足尖方向與前沖方向一致。
2、加強對膝關的功能鍛煉
除了增強膝關節肌肉力量外，還應加強膝關節周圍的韌帶、半有板的力量，柔韌和彈性的鍛煉。在平時的訓練中可采用各種不同的方法，功能增強，達到預防損傷的效果。
3、運動前的熱身
在劇烈運動前，應充分做好准備活動，使身體各部分發熱，減少關節粘滯性，增強其內部各組織的活動性。
4、養成正確的基本站立姿勢
兩腿半屈，足尖指向正前方(或稍偏內，便於做各種不同的動作)這不僅是掌握技術的需要，也是預防運動損傷的需要。
5、合理安排運動量
不讓膝關節局部負荷過大，防止髌骨勞損，並且在訓練後保證有足夠的恢復時間，可有效防止半月板損傷。
半月板損傷的預防重在生活細節，如上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後再動第二步，以避免外傷。另外為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。同時半月板損傷多屬於運動員，所以除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。
