骨質增生患者發病初期，症狀也不太明顯，對人們的日常生活並沒有多大的影響，所以人們容易忽略它的存在，但它卻在悄悄的腐蝕著人的身體，隨著病情的加重， 是會嚴重影響人們日常生活的 ，而且骨質增生還是一個會對人們的身體健康造成巨大傷害的疾病，因此每一個人都需要去保護好自己的骨頭，從而防止自己患上骨質增生，那麼各位骨質增生患者要如何生活呢?
首先，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關節的活動量。患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。
其次，老年患者要節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
第三，在疾病恢復期間，要避免收到潮濕、寒冷等環境因素的刺激。因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。
第四，患病期間要均衡飲食。多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
骨質增生患者一定要注意日常生活調理，包括行動坐臥飲食起居，日常飲食要注意均衡，適當增加戶外活動，臥床休息不要時間過長，骨質增生患者一定不能讓自己的關節受累，而且要讓自己多多躺在床上休息，同時還需要養成健康的飲食習慣，並且要讓自己生活在環境好的地方，那樣自己才不會承受巨大痛苦，也才可以早日擺脫骨質增生。
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