可能人們最常聽說的就是鍛煉是可以有效預防骨質增生疾病的，但是最近有很多人在網上討論這樣一個話題盲目鍛煉可以誘發骨質增生疾病，不知道這樣的說法是否有正確性，很多人給出了自己的看法，大家的意見都不統一，那麼為了幫助人們更加正確地了解這個問題我們請專家具體介紹一下。
很多年輕人為了擁有一個健康的體魄，都喜歡在下班之後去健身房鍛煉身體，有些人甚至盲目鍛煉，這樣後果是非常嚴重的，有可能導致骨質增生，尤其是老年人。很多人非常不解，盲目鍛煉和骨質增生這兩者有什麼關系呢?我們接著往下看吧!
專家表示骨質增生與人運動過度、受到外界沖擊、運動和年齡有著直接的聯系，醫學研究表明，盲目運動的話，就會使關節部位的骨骼過度磨損，導致軟骨受傷，最後導致受力不平衡而生成骨刺。這也是活動過度以及關節經常負重的人比較容易患上骨質增生的原因。
中老年人每天運動的時間應當控制在半小時到一小時之間，不要超過這個時間。如果您每天運動的時間達到3-4個小時，加上很多人運動方法不正確的話，是很容易患上關節疾病的。
比較容易患上骨質增生的運動有：
1、頻繁上下樓、跑步、爬山。
2、打太極拳長時間下蹲，下蹲位置比較低。
3、體育鍛煉時不做准備活動後就劇烈運動。
活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
大家在平時鍛煉身體的時候一定要注意不要盲目，只有科學的鍛煉身體，才能起到強身健體的目的。適當的鍛煉是可以達到預防骨質增生的目的的，過量反而適得其反。萬一發現自己的骨頭有什麼酸痛的話，還是到醫院檢查一下的好，這樣也好早發現早治療。
通過閱讀文章內容我們可以了解到盲目鍛煉是可以引發骨質增生疾病的，所以說希望這篇文章內容幫助人們在以後重視對於骨質增生疾病的預防。鍛煉對於身體是有好處的，但是過度的鍛煉也會影響身體健康。每個人的身體情況不一樣，一定要在身體允許的情況下做好鍛煉。
