骨質增生為常見的中老年人關節疾病，一般多見於頸、腰椎和膝、髋關節，比如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髋關節骨性關節炎。那麼，日常應該如何防治骨質增生呢?我們來看看專家的介紹吧。
防治骨質增生一、生活方式，山西骨科醫院專家介紹有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那麼必須改變自己的生活方式。
防治骨質增生二、飲食與體重，骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。
防治骨質增生三、鍛煉，鍛煉問題要一分為二地看，專家表示正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
防治骨質增生四、物理療法，對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
以上就是骨質增生的四點注意事項和防治辦法，不妨多試試。
