腰間盤突出的主要鍛煉方法有哪些，哪些鍛

基本信息：女  42歲

所患疾病：腰間盤突出（已到醫院就診）

病情描述及疑問：腰間盤突出的主要鍛煉方法有哪些，哪些鍛煉方法有用

檢查及治療情況：腰間盤突出，椎關節有間隙，向左側彎，畸形，骨質增生改變，一、四椎主體輕度向前突出，不能彎腰、用力，不能長時間坐，目前在使用*腰椎骨方世醫帖*調理，已經有所改善，想通過鍛煉來進一步改善，請問腰椎間盤突出自我鍛煉方法都哪些？

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• 彭曉燕醫師
•    外科_骨科

擅長：外科，尤其是骨科常見病與多發病

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訪問醫生主頁 彭曉燕 合肥中山醫院   外科_骨科 2016-04-03 16:09病人追問：

建議：你好，這位朋友，這個情況的話，堅持睡硬的板床，最好可以配合理療，推拿按摩針灸等。避免腰部負重，避免長時間彎腰負重。