大家都知道，骨質增生是一種中老年人常見的骨質疾病，很多人因為患有這種疾病而導致生活受到了很大的影響，所以治療是非常重要的。一般情況下，我們的治療都只是以手術或者藥品為主，但是還需要進行一定的科學鍛煉才行，下面為大家介紹下骨質增生的輔助科學鍛煉。
骨質增生的輔助科學鍛煉一、循序漸進
活動幅度應該由小到大，動作重復次數由少到多並逐漸加強。改善腰功能的動作范圍逐漸增大，活動中允許以偶短暫而輕微的疼痛，以能忍受和迅速恢復為度，不可有劇烈的疼痛。
骨質增生的輔助科學鍛煉二、先臥後立
要根據病情發展階段和身體情況選擇合適的鍛煉方法。在剛開始鍛煉時應多做背伸動作。體力較差。疼痛較重的患者可先臥位練習，隨著病情好轉逐漸開始做站立位練習，並逐漸增加鍛煉方式。
骨質增生的輔助科學鍛煉三、勞逸結合
鍛煉中每個動作之間應該稍加休息，並做一些呼吸運動以助消除疲勞。避免過分彎腰和負重的鍛煉。
骨質增生的輔助科學鍛煉四、持之以恆
對腰肌機力的鍛煉動作應慢速持久進行，不可憋氣。每天鍛煉2~3次，不要時斷時續。
骨質增生的鍛煉禁忌
腰椎結核、腫瘤壓迫或各種內髒疾病的腰椎間盤突出症患者不可進行運動鍛煉。
在急性期應臥硬板床休息為主，姿勢以最舒服的體態為好;一般應該避免仰臥雙腿伸直位，仰臥時最好雙膝屈曲，膝下可墊軟物(如枕頭)。待急性期疼痛緩解後再進行鍛煉。
通過我們的介紹相信大家對這個問題有了更清晰的認識。疾病要以預防為主，大家應該根據病因做好早期的預防，患有骨質增生一定要選擇正規的醫院進行治療，確保萬無一失。當然，治療期間要保持心情的舒暢，積極配合醫生的治療，最後祝大家早日康復。
