骨質疏松(osteoporosis)是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。導致骨質疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。
然而隨著醫學的發展，人們對骨質疏松症研究的深入，越來越多的科學研究證實，人體的正常環境是弱鹼性，即體液的PH值維持在7.35-7.45之間時就是健康的。可是因為飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨於酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出於本能，為了維持體液的酸鹼平衡，身體就會動用體內的鹼性物質來中和這些酸性物質。而體內含量最多的鹼性物質就是鈣質，它們大量的存在於骨骼中。那麼在大量進食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質來中和血液的酸鹼性，以維持酸鹼平衡。因此說，酸性體質是鈣質流失、骨質疏松的重要原因。由此可見，通過改善酸性體質的途徑，預防骨質疏松就顯得尤為重要。
專家指出食用鹼性食品是防止體液酸化，保持人體弱鹼性環境是預防和治療骨質疏松，防止鈣流失的最有效方法!下面給中老年朋友介紹四種中藥預防骨質疏松的小藥方，中老年的朋友可以試試：
1、龜板100克，雞蛋殼100克，洗淨瀝干後炙酥研細末，白糖50克和勻，每日兩次，每次服5克。此方適用於骨質疏松症和骨折中後期患者。
2、豬脊髓100克，黨參5克，菟絲子5克，熟地5克，鹽適量，隔水炖4小時。此方適用於骨質疏松症患者冬令調攝。
3、核桃仁100克，沸水浸泡後撕去表皮，瀝干。芝麻50克，白糖30克，同搗和，每日2次，每次服15克。此方適用於骨質疏松症腰痛酸軟者。
4、海馬粉50克，牛鞭500克，丹參500克，黃芪250克，阿膠250克，核桃仁250克研末，冰糖250克。黃芪、丹參水煎3次，去渣存汁混合，加入洗淨浸脹切片的牛鞭，文火煎煮成濃汁，再加陳酒炖烊的阿膠、冰糖、海馬粉、核桃仁收膏。每日服2次，每次2~5毫升。此方適於骨質疏松症患者冬季服用。
