頸椎病患者的日常護理方法

概 述

頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人，長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損增生，再加上扭轉側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。如果得頸椎病護理方法有哪些呢？

步驟/方法：

1首先，頸椎病患者應該減少驅頸長時間工作，避免晚上睡高枕，避免看書屈頸時間過久，適當活動，多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動范圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬，另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

2其次，頸椎病表現的患者，應當削減工作量，恰當歇息。表現較重、發生頻頻者，應當停止工作，肯定歇息，並且，最佳可以臥床歇息。這樣在頸椎病的醫治時間，有助於進步醫治的作用，促進病況提前減輕，機體提前恢復。

3另外，作為頸椎病患者，應當挑選有利於病況安穩、恢復和舒服的床鋪。除頸椎病的前期外，通常緩慢疾患或恢復期患者可挑選以下幾種床鋪：木板床、席夢思、火炕、氣墊床及水床。木板床因為其可維持脊柱的平衡狀況而有利於頸椎病患者。

注意事項：

頸椎病的日常護理患者一定要重視起來，這樣才能減輕頸椎病的症狀，在日常生活當中，頸椎病患者的枕頭的選擇也要多加注意，枕頭不能過高或是過低，以自己拳頭的高度正合適，對緩解疾病有一定的幫助。