白領們該如何治療頸椎病？

概 述

我剛上班的時候當時太年輕了，也沒什麼健康意識。每天必須面對電腦，有時候還要加班，工作之余還是沒事看小說，工作也就是寫文案。經常有脖子疼痛，頭暈頭痛，以為工作壓力大的原因也沒在意，每到晚上睡覺，身體不舒服，老是手指麻木，頭暈，下肢無力。有次痛得暈倒了，去醫院一檢查，確診為：頸椎病當時嚇死我了馬上就去網上找治療方法：買頸椎護具、頸椎枕、保健操、啥都試過不管用，

步驟/方法：

1如果有脊椎病應該注意要多注意保暖。頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環，頸部受涼會直接加重病情。因此，平時要注意不讓頸部受涼，在冬天時可戴圍巾，夏天不要空調風扇直吹頸部。

2在平時我們就要多動動，多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇，既能鍛煉身體，又能緩解疼痛。不要提重物、長時間低頭玩手機等，要減少對頸部肌肉的損傷。

3不要長時間久坐不動。頸椎長時間維持一個動作，得不到很好的放松，會加重頸部酸痛的症狀，壓迫神經，造成手部麻痺，甚至腰椎都會受損。所以，工作一個小時左右就站起來活動一下，舒緩一下筋骨，也就不會那麼難受了

注意事項：

脊椎不管是都市白領，農民，工人，發病率都非常高。近幾年，都市白領成為發病主力軍。白領階層，常常面對電腦，頸椎長期保持固定姿勢，頸部肌肉和筋骨長期處於緊張狀態，導致血液循環障礙，加上空調冷氣刺激，加劇酸痛