什麼頸椎病預防方法好

概 述

現在的生活中還有頸椎病的患者真的是越來越多了，當然每個人可能患病的原因並不是特別的相同，但是頸椎病對我們身體的傷害絕對是非常嚴重的，頸椎病幾乎成了困擾人們的一種常見病，不僅中老年人會得頸椎病，很多年輕人甚至學生也患上了頸椎病，這可能和平時的生活習慣有關，患上頸椎病不能掉以輕心，不能拿著不當回事兒，那麼我們應該怎麼預防哪？

步驟/方法：

1首先一個就是長期壓抑感情，遇事不外露或者多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往患者的頸肩部容易疼痛。所以平時我們要經常保持樂觀向上的好心情。

2再有就是要在日常生活中注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書和操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，另外平時也不要躺著看書或者看電視。

3還有就是要注意盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車，特別是長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，對預防頸椎病效果不錯。

注意事項：

最後我們要說的是只要我們增強自我保健意識，積極的去預防疾病的發生，才有可能真正的遠離疾病，尤其是對於頸椎病來說更是如此了。