日常生活中怎麼預防頸椎病

概 述

現代人的生活方式讓不少白領甚至學生都會患上頸椎病，對身心造成了很大的傷害，長期的不良坐姿或者長時間看電視劇或者玩電腦，缺少戶外活動都是頸椎病的誘因，患上頸椎病後不僅有基本骨段的疼痛而且還有很多後遺症，如頭暈惡心，一干體力活就喘不上氣，嚴重者會暈倒，是現代人的頭號健康殺手，現在分享在日常生活中如何預防頸椎病。

步驟/方法：

1長期郁郁不樂，壓抑心中的感情不愛向人傾述，容易造成神經衰弱。長期下去影響神經和骨神經末梢的生長發育容易導致頸椎病，因此樂觀向上的心情治療百病是非常有科學依據的。

2也許現代人的工作方式會讓我們長時間在電腦前一坐就是幾個小時，這種情況下不好的坐姿就會壓迫頸椎神經造成頸椎病而且長時間不動也會影響血液循環，建議在電腦前工作的人，每工作半個小時或者一個小時就活動放松下自己壓迫的神經，促進血液循環。

3盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。不要總說沒有時間鍛煉，早起幾十分鐘，小跑到公司不僅省錢，沒有堵車還能鍛煉身體，增強免疫力，平時在家抽出點時間進行簡單運動，女生可以做做瑜伽，男的可以做做仰臥起坐都是非常不錯的。

注意事項：

少喝酒和可樂等碳酸飲料，酒和飲料會導致骨質沉澱造成骨質疏松等症狀，同時少吹空調，注意保暖，勞逸結合保持愉快的心情不僅減少患病的幾率還能提高工作效率。