怎麼讓頸椎病的症狀減輕

概 述

頸椎病雖然不是什麼大病，但是疼起來的時候往往還會伴隨著頭痛，嚴重的時候腿也會痛，這裡小編就來和大家分享下怎麼能讓頸椎病的症狀減輕。

步驟/方法：

1定時運動。如果你的工作很緊張，或者是你做什麼事的時候太入神忘記了時間概念，不防在手邊放一個鬧鈴，每次定個30分鐘左右就好，鬧鈴一響就放下手中的事，轉轉脖子、伸伸胳膊、踢踢腿。

2不要用不舒服的睡覺姿勢，不要用不舒服的枕頭。要知道，睡覺的時候如果姿勢或者枕頭不舒服的話還會導致落枕，對頸椎病來說無疑是雪上加霜，而舒服的姿勢或枕頭還會使睡眠質量提高。

3可以找一些食療的方子吃。用藥物緩解疼痛只能說是治標不治本，我們日常吃的食物其實有很多都是有一些藥理作用的，不妨找找這一類的食譜，逐漸改善疼痛的症狀。

注意事項：

要從根本上解決頸椎病的問題就是要多運動，不要長時間的靜止，再配合吃一些利於舒緩筋骨，活血化瘀的食物逐漸的改善頸椎病的症狀，切不可急功近利。