在工作學習中引發頸型頸椎病的原因都有哪些

概 述

頸型頸椎病屬於頸椎病的初期階段，多是由慢性勞損、不良姿勢以及寒冷刺激所致。因此只要患者在平時的工作生活中做好相關的防護。

步驟/方法：

1枕頭的選擇，不要直接使用硬質的書本疊加作為枕頭使用，同時注意在選用枕頭的時候也不能選擇太高的枕頭，尤其是本身常常出現落枕現象的朋友更應該多加注意。

2休息的時候不要躺在沙發上看書，或是直接依靠車窗進行休息，更改注意不要讓頸部長期的受到寒冷刺激，這些都有可能加重頸部軟組織的損傷，誘發頸型頸椎病。

3工作或是學習的時候定期的活動一下頸部，不要長時間維持一個不變的姿勢盯著書本或是電腦屏幕，減少頸部肌肉出現的勞損現象，促進局部的血壓循環更加通暢。

注意事項：

按照自己的身高適當的調整一下常用桌椅之間的高度，爭取辦公或是進行其他事物的時候頸部能夠自然的保持一種正確的姿勢，避免頸肩長期處於疲勞狀態。