頸椎病的正確睡姿

概 述

我們知道現在的生活壓力非常的大，平時靜下心來活動放松的時間是越來越少了，慢慢的就會有很多的疾病就會出現了，尤其是這個頸椎病對我們患者的傷害更是非常的嚴重，頸椎病的發病率越來越高，對於頸椎的發生除了讓人們手足無措；更多的是讓人坐立不安。很多開車的或者坐辦公室的人會患上這種病，由於長期的坐著更容易導致這種病的發生，那麼平時患上這個頸椎病以後怎麼去睡覺才好哪？

步驟/方法：

1首先一個就是我們的頭部位置，這個頭部位置影響整個身體的姿勢，增加脊柱和後背部肌肉的緊張，所以這個枕頭應放在頭部和脖子下方，枕頭有一定的硬度，能夠支撐住頭部的重量，保證頭部和脊柱在一條直線上是最好的。

2再有就是我們這個後背和膝關節位置，我們在睡眠中後背部會讓我們的腰椎韌帶拉伸和後背部肌肉力量減弱，在睡眠中，要保證後背不過度向後弓呈圓形。在這個側臥時，避免膝蓋位置在胸部上方才行。

3還有就是這個最好的睡姿就是這個仰臥睡眠，我們平時最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲，這個仰臥睡眠很容易保持頭部和脖子以及脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。

注意事項：

最後我們要說的是如果我們每天一覺睡醒，覺得頸部不舒服，頭昏昏沉沉的，那就建議要更換適合你的枕頭了，這個可是非常影響我們的睡眠狀況的。